ピラティスとは
ピラティスとは？
ピラティスは、呼吸に合わせながら身体の使い方を整えていく運動です。
ピラティスの起源は「リハビリ」
第一次世界大戦で負傷した兵士のために、ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。
ピラティスには、マットのほかに、さまざまな専用マシンがあります。
その原型には、負傷し動けない兵士のためにベッドのスプリング（バネ）を利用して作られた器具や、椅子をもとに考案されたものなどがあります。
こうした歴史を持つピラティスマシンは、身体の動きをサポートしながら、一人ひとりに合わせて負荷を調整できるのが特徴です。
身体に負担をかけすぎず、無理のないところから運動を始められます。
「運動が苦手」
「身体が硬い」
「体力に自信がない」
そんな方でも、ご自身の身体に合わせて取り組めることが、ピラティスの魅力の一つです。
ピラティスで身体はどう変わる？
年齢を重ねるにつれて、以前より姿勢が気になったり、身体の硬さや疲れやすさを感じたりすることはありませんか。
こうした変化は、筋力や柔軟性だけでなく、普段の身体の使い方が関係していることもあります。
例えば、肩や腰に力が入っていたり、いつも同じところばかりに負担が掛かっていたり。
Joyでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、力が入りすぎているところは緩め、動きにくいところは少しずつ動かしていきます。
身体を支える力や関節の動きが整ってくると、無理なく姿勢を保てるようになり、日常の動作も少しずつ楽になっていきます。
頑張って胸を張らなくても、自然と背すじが伸びる。
歩くときの足取りが軽くなる。
そんな変化を目指せるのが、Joyのピラティスです。
Joyのピラティスとは
ピラティスを始める目的は、一人ひとり異なります。
だからこそJoyでは、初めに今のお身体を丁寧に知ることから始めます。
姿勢や関節の動き、筋力や柔軟性だけでなく、普段の生活で困っていることや、これからできるようになりたいことにも目を向けています。
これは、17年間の作業療法士としての経験から、大切にしている視点です。
作業療法士は、身体の機能だけでなく、その方の日常生活にも目を向ける専門職です。
こうした経験に加え、STOTT PILATES®（ストットピラティス）のメソッドを取り入れながら、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを行っています。
今の身体を丁寧にひも解きながら、その方に必要な運動を考え、完全パーソナルでサポートしています。
これからの自分を支える
年齢を重ねることは、誰にとっても自然なことです。
だからこそ、今の自分の身体を知り、丁寧に向き合う時間を大切にしたいと考えています。
ピラティスは、誰かに身体を整えてもらうのではなく、自分自身で身体を動かす運動です。
忙しい毎日の中で、自分のために時間をつくり、身体と向き合うこと。
少しずつ動きやすくなる身体、できることが増えていく喜び。
その一つひとつの積み重ねが、5年後、10年後の自分を支える力になっていきます。
そして、自分の身体と向き合い、行動してきた経験が、「これからもきっと大丈夫」と思える、自分自身への信頼につながっていくと思います。
身体を整えることは、未来の自分への準備でもあります。
Joyは、自分のために一歩を踏み出し、より良い未来をつくろうとするあなたを応援しています。
こころ、からだ、軽やかに。
Pilates Studio Joy
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