ピラティスとは
ピラティスとは？
ピラティスは、呼吸に合わせながら身体を丁寧に動かし、身体の使い方を整えていくエクササイズです。
ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案され、第一次世界大戦で負傷した兵士をリハビリするために生まれたという歴史があります。
ピラティスのマシンは、動けない負傷兵のためにベッドのスプリング（バネ）を利用した運動器具を作ったことが、現在のピラティスマシンの原型になったと言われています。
そのため、年齢や運動経験を問わず始めやすく、現在では世界中で親しまれています。
「運動が苦手」
「身体が硬い」
「体力に自信がない」
そんな方でも、ご自身のペースで取り組めるのがピラティスの魅力です。
身体を正しく動かすってなんだろう？
ピラティスは、ただ筋肉を鍛える運動ではありません。
大切にしているのは、身体を正しく動かすこと。
私たちは普段の生活の中で、知らず知らずのうちに身体の使い方にクセがついています。
例えば...
・靴の内側ばかりすり減る
・気づくと脚を組んでいる
・片足に体重をかけて立っている
・バッグをいつも同じ肩にかけている
・写真を見ると姿勢が気になる
・重い荷物を持つと腰がつらい
Joyで目指すのは、「良い姿勢を頑張って作ること」ではありません。
身体の使い方を見直しながら、本来のバランスを取り戻し、楽に動けるようになること。
その結果として、自然と姿勢が整い、凛とした立ち姿や軽やかな足取りへと繋げていきます。
「最近なんだか素敵になったね」
そんな言葉をかけられるような、健やかで自分らしい毎日をサポートしたいと考えています。
Joyのピラティスとは
Joyでは、世界的なピラティス団体であるSTOTT PILATES®（ストットピラティス）をベースにレッスンを行っています。
さらに、17年間の作業療法士としての経験を活かし、お一人おひとりの身体の状態やお悩みに合わせたレッスンを大切にしています。
大切にしているのは、
「緩める・動かす・整える」
という考え方です。
身体を無理に鍛えるのではなく、まずは余分な力みを手放し、動きやすい状態をつくること。
その上で本来の身体の使い方を取り戻していきます。
身体が変わると、動きやすくなる。
動きやすくなると、姿勢が整う。
姿勢が整うと、毎日が心地よくなる。
そんな変化を大切にしながら、お客様と向き合っています。
マット＆マシンで丁寧にサポートします
Joyでは、マットとマシンの両方を組み合わせながら、お一人おひとりに合わせたレッスンを行っています。
マシンのサポート：
リフォーマーなどのピラティス専用マシンは、スプリング（バネ）の力を利用しながらサポートしてくれるマシンです。
自分では動かしにくい関節をスムーズに動かし、柔軟性を高めるサポートをしてくれます。
また、スプリングは身体を支えてくれるだけでなく、適度な負荷にもなるため、無理なく筋力や体力づくりを行うことができます。
マシンで身体の使い方を感じながら、少しずつ自分の力で動ける身体へと導いてくれます。
マットでのコントロール：
マシンで感じた身体の使い方を、日常生活の中でも活かせるようになることを目指します。
頑張って姿勢をつくるのではなく、自然と身体が整い、楽に感じれるようになります。
その積み重ねが、「一生モノの身体」に繋がっていきます。
「ピラティスが初めて」という方も、インストラクターとしての経験と、作業療法士としての知見を活かし、マットとマシンを組み合わせながら丁寧にサポートいたします。
このような方にオススメ！
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ボディラインの変化：姿勢を整え、しなやかに引き締まった身体を取り戻したい
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慢性的な痛み：長引く腰痛や肩こり、身体の重だるさを解消したい
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抜けない疲労感：呼吸を深め、疲れを溜め込まない「巡りの良い体」になりたい
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更年期などの揺らぎ：ホルモンバランスによる心身の変化を整え、穏やかに過ごしたい
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女性特有のお悩み：尿漏れや骨盤底筋のトラブル（子宮脱など）を改善・予防したい
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運動不足・体力低下：何から始めたらいいか分からないが、安全に運動を習慣化したい
身体は、正しい導きと丁寧なケアがあれば、何歳からでも必ず応えてくれます。
Joyで、あなただけの「健やかさと美の土台」を一緒に作っていきましょう。
心と身体を軽やかに
身体が軽やかに動くと、気持ちまで前向きになります。
鏡に映る自分が好きになったり、出かけるのが楽しみになったり、「最近なんだか素敵になったね」そんな言葉をかけられたり。
Joyが目指しているのは、単に姿勢を整えることではなく、毎日を心地よく過ごせる身体づくりです。
その積み重ねが、5年後、10年後の健やかな身体につながっていくと考えています。
そんな場所として、Joyがお役に立てたら嬉しいです。
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