ピラティスとは
ピラティスとは？
「リハビリから生まれた、身体の再教育」
ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏により、第一次世界大戦で怪我をした負傷兵のリハビリとして考案されました。
Kumikoジョセフ・ピラティスさんという男性が創ったメソッドなんですよ。
そのため、年齢を問わず、運動経験がない方や体力に自信のない方でも、体に負担をかけずに安全に始められるのが特徴です。
近年では、解剖学や運動学に基づいた理論が取り入れられ、単なるエクササイズを超えた「身体の再教育」として注目されています。
身体の再教育ってなんだろう？
40代以降の疲れやすさや体型の崩れは、単なる筋力不足だけが原因ではありません。
長年積み重なった「動きのクセ」が関節に負担をかけ、不調を招いているのです。
ピラティスによる「身体の再教育」は、呼吸と共に眠っていたインナーマッスルを呼び覚まし、背骨や骨盤を本来の位置へと導きます。
Joyのピラティスは、力任せに鍛えるのではなく、正しい骨格の並び（アライメント）を取り戻すことで、猫背や慢性的な不調を根本から書き換えていきます。
一度整えて終わりではありません。
「良い姿勢」を体が当たり前に覚えている状態へ。それが、5年後、10年後も疲れ知らずで、凛とした立ち姿でいられる「一生モノの土台」となります。
Joyのピラティスとは
Joyでは、カナダに本部があり、世界的なピラティス国際団体である「STOTT PILATES®（ストットピラティス）」を導入しています。
現代解剖学（体の仕組み）に基づいたエビデンスがあるアプローチで無理なく、安全に、効率よく身体と心を整えていきます。
Joyは、STOTT PILATESの理念と、作業療法士の経験を掛け合わせ、「緩める・動かす・整える」の３ステップで身体の軸となる骨盤、背骨から整えていくことを大切にしています。
マット＆マシンで丁寧にサポートします
マットとマシンの両方を組み合わせ、お一人おひとりの身体の状態に合わせた「オーダーメイド」のレッスンを行っています。
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マシンのサポート：リフォーマーなどピラティス専用マシンが身体の動きをガイドしてくれます。
筋力に自信がない方や身体が硬い方でも、無理なく安全に「正しい動き」を再現できます。 -
マットでのコントロール：マシンで覚えた感覚をマットの上でも再現できるようになることで、「一生モノの身体」を身につけます。
Kumiko完全予約制のパーソナル空間です！
「ピラティスが初めて」という方も、インストラクターとしての経験と、作業療法士としての知見を活かし、マットとマシンを組み合わせながら丁寧にサポートいたします。
このような方にオススメ！
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ボディラインの変化：姿勢を整え、しなやかに引き締まった身体を取り戻したい
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慢性的な痛み：長引く腰痛や肩こり、身体の重だるさを解消したい
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抜けない疲労感：呼吸を深め、疲れを溜め込まない「巡りの良い体」になりたい
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更年期などの揺らぎ：ホルモンバランスによる心身の変化を整え、穏やかに過ごしたい
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女性特有のお悩み：尿漏れや骨盤底筋のトラブル（子宮脱など）を改善・予防したい
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運動不足・体力低下：何から始めたらいいか分からないが、安全に運動を習慣化したい
「もう歳だから」と諦める必要はありません。
身体は、正しい導きと丁寧なケアがあれば、何歳からでも必ず応えてくれます。
Joyは、あなただけの「健やかさと美の土台」を一緒に作っていく場所です。
心と身体を軽やかに
身体が整い、軽やかに動けるようになると、日常の何気ない瞬間にもっと笑顔が増えていくはずです。
5年後、10年後のあなたが、今よりもっと自分らしく、凛とした姿で輝いていますように。
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まり、自分を慈しむひとときをJoyでお過ごしください。
お会いできるのを、心よりお待ちしております。
体験レッスン